充足睡眠提升抗「疫」力
Sleep Well to Fight COVID-19

充足睡眠可降低染疫風險

疫情影響很多香港人的睡眠質素，這種現象可稱之為「新冠失眠」

( coronasomnia或covidsomnia）。

良好睡眠可增強抵抗力。研究顯示充足睡眠可以降低12%的新冠病毒感染風險。相反，睡眠問題 (失眠/睡眠窒息) 則會增加感染風險。睡眠時間不規律，如輪班同樣亦會增加感染風險。

睡眠不但幫助我們抵抗新冠病毒，亦有助我們感染後恢復健康體魄。

你更加需要保證自己有充足睡眠！如果身體正在對抗病毒，睡眠能夠增加身體對病毒的抵抗力。

睡眠能夠提升免疫力，在身體裡建立「防火牆」免受病毒入侵。睡眠不足則會降低免疫系統功能。

接種疫苗前後都應該保證充足睡眠。睡眠有助身體產生更多抗體，提高疫苗效果。